Manuel Thivierge12
Nous avons tous déjà entendu la fameuse citation « NO PAIN, NO GAIN », mais est-ce vraiment la réalité ? Il est important ici de comprendre que la douleur est nécessaire au fonctionnement de la vie humaine. Elle a pour rôle de nous protéger et de nous alarmer contre toute lésions potentielles […]

Douleurs récurrentes et entraînement


Isabelle morin full site2
Mars c’est le retour progressif du beau temps, du soleil et la saison de la cabane à sucre! Outre cela, le mois de mars c’est également le mois de la nutrition. Un bon moment pour remettre en question vos habitudes alimentaires et faire de légers changements qui pourraient avoir un […]

Mars, mois de la nutrition!


po2
­«Lorsque j’ai rencontré Patrick-Olivier, j’ai tout de suite remarqué la personne déterminée qu’il était. J’ai aussi découvert qu’il n’avait pas la langue dans sa poche et que rien ne l’arrêterait dans ses objectifs. Il m’a prouvé que les bottines ont suivi les babines! Il n’est pas le genre de gars […]

Membre en vedette du mois de mars: Patrick-Olivier Duschènes-Lachance



Cloe Mathieu323232
Par Cloé Mathieu, B.Sc., Kinésiologue 1- « Je sue donc je ne suis pas en forme » FAUX Lors d’une pratique d’exercice physique, votre corps atteint une température interne plus élevée qu’au repos, c’est donc à ce moment qu’il déclenche un mécanisme de régulation de la température; la sudation. Ce mécanisme empêche […]

Mythes sur l’entraînement


laurence 2
« Laurence est le genre de fille qui en veut toujours plus. Son énorme progression m’a prouvé sa grande volonté de réussir. En passant d’une perte de poids à un gain de masse musculaire, elle n’a pas eu peur et a fait confiance à l’équipe Zone Rouge qui a été dernière elle. […]

Membre en vedette du mois de février: Mme Laurence Pépin


marc messier
Simplifiez votre prise en main en 3 étapes Le temps des fêtes a été plaisant. Les repas copieux et les «partys» bien arrosés sont maintenant chose du passé. Il faut retourner au quotidien : la routine métro-boulot-dodo. Voici 3 conseils à suivre en ce qui a trait à votre prise en […]

Simplifiez votre prise en main en 3 étapes



Mathieu Castillou 4
La routine nous rattrape souvent: Auto-Boulot-Dodo… Mais imaginez lorsque votre horaire est atypique et que vous êtes incapable de trouver le temps nécessaire pour améliorer votre santé. C’est ce que notre membre du mois de janvier croyait avant de découvrir ce que ça prenait véritablement pour vivre plus longtemps et pour marquer […]

Membre en vedette du mois de janvier: M. Mathieu Castilloux


GlennLosier 5
Quand nous avons demandé aux entraîneurs de nous parler des membres dont ils étaient fiers, le nom de Glenn Losier est tout de suite ressorti. Cloé Mathieu, qui suit M. Losier depuis ses débuts au gym, n’avaient que de bons mots: Très assidu à l’entraînement, Glenn réussit toujours à repousser […]

Membre en vedette du mois de décembre: M. Glenn Losier


Isabelle morin full site2 2
Comment fais-je pour demeurer motivé, et ce, même durant la grisaille de novembre? Devrais-je prendre une pause d’entraînement pendant les fêtes et les vacances d’été? Est-ce vraiment possible de s’entraîner 2 à 3 fois par semaine alors que j’ai un boulot et une petite famille? Toutes ces questions sont légitimes […]

8 trucs pour rentabiliser votre abonnement au gym



bonnnn
Avec l’augmentation de la prévalence de l’obésité au Québec et au Canada, il y a également une augmentation des maladies cardiovasculaires et métaboliques, et ce, à de plus jeunes âges. Par ailleurs, selon l’Agence de santé publique du Canada, d’ici 2018-19 il pourrait y avoir plus de 3,7 millions de […]

L’impact de l’activité physique sur le diabète