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Les adhérences musculaires en sont peut-être la cause, en plus d’avoir un impact sur vos mouvements au quotidien   La flexibilité musculaire joue un rôle majeur dans la prévention des blessures. C’est pourquoi, depuis plusieurs années, d’innombrables cours en groupe, tel que le yoga, pilâtes, tai chi et autres mettent […]

Vous manquez de flexibilité ?


Lhypertension-ou-lhypotension
À la pharmacie en attendant d’être servi, il nous arrive tous de s’asseoir et de mettre notre bras dans un appareil où un brassard gonfle autour de notre bras, relâche tranquillement et nous donne ensuite une mesure de notre tension artérielle. Il nous arrive de comparer avec ceux qui nous […]

Connaissez-vous votre tension artérielle ?


membre du mois VF
Les études démontrent que des parents actifs « font«  des enfants plus actifs. Il est également prouvé que plus une personne adhère à un mode de vie actif tôt dans son enfance, plus forte seront les probabilités qu’elle soit active à l’âge adulte. Pour débuter l’année 2018 en force, l’équipe d’entraîneurs […]

Prêcher par l’exemple



Sucre
Glucides simples. Glucides complexes. Il s’agit certainement là de termes dont vous avez déjà entendu parler. De manière générale, on réfère aux glucides simples pour parler du sucre des fruits et des aliments sucrés (bonbons, confitures, miel, sirop, etc.) alors qu’on utilise le terme glucide complexe lorsqu’on parle de féculents […]

L’indice glycémique et la charge glycémique, des outils pour améliorer ...


membre du mois VF
Je vous présente Sébastien Michel, un client que j’ai beaucoup de plaisirs à entraîner malgré qu’il soit présentement en Afrique pour le boulot. Une fois par mois, Sébastien est de passage au pays et nous nous rencontrons afin de planifier les entraînements du mois à venir. Lors de ce moment, […]

Travailler en Afrique et s’entraîner : Le membre du mois ...


AVC 1
AVC veut dire Accident Vasculaire Cérébral. Depuis quelques années, ce terme apparaît de plus en plus fréquemment dans les médias québécois car certaines personnalités publiques ont subi un AVC. Selon la fondation des maladies du cœur et de l’AVC1, environ 62 000 AVC surviennent chaque année au Canada. Il s’agirait […]

A V C …. Trois lettres qui font peur



logo_Blizzard_Seminaire_St_Francois-1
  Entrevue avec la directrice du programme de sport/étude et de concentration sportive (sport individuel) du Séminaire Saint-François ; Marylin Charbonneau     1.Quel est l’élément déclencheur du programme   Un parent d’un élève du séminaire Saint-François nous a approché afin de voir les possibilités de prendre en charge la préparation […]

L’élite en sports individuels chez Zone Rouge Gym Coaching et ...


Tension1 2
  Avez-vous déjà ressenti un point au niveau des trapèzes ou bien dans le bas du dos ? Si oui, vous avez peut-être été victime de points gâchettes. Les points gâchettes, sont aussi connus sous le nom de triggers points ou points de tension. Ceux-ci peuvent être la cause de […]

Points gâchettes, l’escroc silencieux




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      De mauvaises habitudes de vies peuvent avoir de nombreuses répercussions négatives sur la santé.  Par ailleurs, la principale cause de l’hypertension artérielle systémique est l’adoption de mauvaises habitudes de vies soutenues sur une période prolongée. Au total, l’hypertension artérielle coûte plus de 2,3 milliards en consultations, médications […]

La pratique d’activité physique et la diète DASH : des ...