membre du mois VF
En suivant Louise et Michel depuis quelques mois déjà, j’ai constaté la détermination ainsi que la discipline que ce couple a pour l’entraînement. Je me souviens qu’à leur consultation initiale, ils n’étaient pas sûr d’aimer l’entraînement en salle et ils avaient des doutes sur ce qu’ils pouvaient accomplir ici. Aujourd’hui, […]

Membres en vedette du mois de mai : Michel Verreault ...


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      Votre corps peut subir plusieurs blessures. Différents traitements peuvent être utilisés pour soulager et pour accélérer le processus de guérison. Afin de mieux comprendre quelles sont les étapes à suivre pour un type de blessure, il est important de savoir quelle est la blessure que vous avez, […]

Suite à une blessure, comment gérer votre douleur ?


aefsef
L’apport quotidien en protéines fait souvent partie des interrogations de ma clientèle par rapport à leur alimentation. Plusieurs personnes se demandent en effet si leur apport est adéquat pour soutenir leurs activités quotidiennes et leurs entraînements. Voici donc quelques points clés pour vous aider à y voir plus clair. Pourquoi […]

Les protéines dans votre alimentation



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Nous avons tous déjà entendu la fameuse citation « NO PAIN, NO GAIN », mais est-ce vraiment la réalité ? Il est important ici de comprendre que la douleur est nécessaire au fonctionnement de la vie humaine. Elle a pour rôle de nous protéger et de nous alarmer contre toute lésions potentielles […]

Douleurs récurrentes et entraînement


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Par Cloé Mathieu, B.Sc., Kinésiologue 1- « Je sue donc je ne suis pas en forme » FAUX Lors d’une pratique d’exercice physique, votre corps atteint une température interne plus élevée qu’au repos, c’est donc à ce moment qu’il déclenche un mécanisme de régulation de la température; la sudation. Ce mécanisme empêche […]

Mythes sur l’entraînement


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Simplifiez votre prise en main en 3 étapes Le temps des fêtes a été plaisant. Les repas copieux et les «partys» bien arrosés sont maintenant chose du passé. Il faut retourner au quotidien : la routine métro-boulot-dodo. Voici 3 conseils à suivre en ce qui a trait à votre prise en […]

Simplifiez votre prise en main en 3 étapes



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Avec l’augmentation de la prévalence de l’obésité au Québec et au Canada, il y a également une augmentation des maladies cardiovasculaires et métaboliques, et ce, à de plus jeunes âges. Par ailleurs, selon l’Agence de santé publique du Canada, d’ici 2018-19 il pourrait y avoir plus de 3,7 millions de […]

L’impact de l’activité physique sur le diabète


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Que représente le guide alimentaire canadien?  Vous avez fort probablement entendu parler et/ou consulté le guide alimentaire canadien au moins une fois dans votre vie que ce soit par le biais de vos études, votre travail ou bien dû au souci de votre santé. Mais que représente réellement ce guide? […]

15 conseils issus du Guide alimentaire canadien


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Par Sarah-Maude Martin, B.Sc., Kinésiologue La norme qui est le plus souvent suggérée au niveau de la fréquence idéale d’entraînement est trois fois par semaine. Qu’en est-t-il vraiment ? Pouvons-nous vraiment considérer une personne qui pratique trois heures d’entraînement par semaine sur une possibilité de 168 heures, soit 1,8%, comme […]

Le fameux trois fois semaine, qu’en est-il vraiment ?



yoga
Le Pilates et le Yoga sont reconnus aujourd’hui pour leurs bienfaits thérapeutiques sur plusieurs pathologies musculosquelettiques. De plus en plus utilisées à titre de réadaptation physique dans les programmes de renforcement spécifique, ces deux approches ont fait l’étude de plusieurs recherches (Sullivan, 2012). Malgré le fait que l’on pense à tort qu’il consiste à […]

Bienfaits du yoga et du pilates