marc messier
Simplifiez votre prise en main en 3 étapes Le temps des fêtes a été plaisant. Les repas copieux et les «partys» bien arrosés sont maintenant chose du passé. Il faut retourner au quotidien : la routine métro-boulot-dodo. Voici 3 conseils à suivre en ce qui a trait à votre prise en […]

Simplifiez votre prise en main en 3 étapes


Mathieu Castillou 4
La routine nous rattrape souvent: Auto-Boulot-Dodo… Mais imaginez lorsque votre horaire est atypique et que vous êtes incapable de trouver le temps nécessaire pour améliorer votre santé. C’est ce que notre membre du mois de janvier croyait avant de découvrir ce que ça prenait véritablement pour vivre plus longtemps et pour marquer […]

Membre en vedette du mois de janvier: M. Mathieu Castilloux


GlennLosier 3
Quand nous avons demandé aux entraîneurs de nous parler des membres dont ils étaient fiers, le nom de Glenn Losier est tout de suite ressorti. Cloé Mathieu, qui suit M. Losier depuis ses débuts au gym, n’avaient que de bons mots: Très assidu à l’entraînement, Glenn réussit toujours à repousser […]

Membre en vedette du mois de décembre: M. Glenn Losier



Isabelle Morin 2
Comment fais-je pour demeurer motivé, et ce, même durant la grisaille de novembre? Devrais-je prendre une pause d’entraînement pendant les fêtes et les vacances d’été? Est-ce vraiment possible de s’entraîner 2 à 3 fois par semaine alors que j’ai un boulot et une petite famille? Toutes ces questions sont légitimes […]

8 trucs pour rentabiliser votre abonnement au gym


bonnnn
Avec l’augmentation de la prévalence de l’obésité au Québec et au Canada, il y a également une augmentation des maladies cardiovasculaires et métaboliques, et ce, à de plus jeunes âges. Par ailleurs, selon l’Agence de santé publique du Canada, d’ici 2018-19 il pourrait y avoir plus de 3,7 millions de […]

L’impact de l’activité physique sur le diabète


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La réussite de nos membres ne se fait jamais sans effort. Des obstacles peuvent se dresser sur leur chemin et nous souhaitons mettre en lumière ces hommes et ces femmes qui nous inspirent à réaliser notre mission et à toujours vous offrir le meilleur service possible. Découvrez notre toute première […]

Membre en vedette du mois de Novembre: Mme Lucie Jacques



courseeee
Vous croyez que tout ce dont vous avez besoin est d’une bonne paire d’espadrilles et un t-shirt qui respire pour débuter ce sport ? Pensez-y-bien ! Ce sport peu coûteux connaît un engouement sans pareil ces dernières années. En effet, le nombre de participants ainsi que le nombre d’évènements ou […]

Êtes-vous vraiment prêt pour la course à pied ?


Guide alimentaire canadien
Que représente le guide alimentaire canadien?  Vous avez fort probablement entendu parler et/ou consulté le guide alimentaire canadien au moins une fois dans votre vie que ce soit par le biais de vos études, votre travail ou bien dû au souci de votre santé. Mais que représente réellement ce guide? […]

15 conseils issus du Guide alimentaire canadien


bonnnn
Par Maxime Huot, M.Sc., Kinésiologue Que nous soyons débutants ou avancés, que notre objectif soit de perdre du poids, gagner de la masse ou améliorer ses performances, il nous faut un plan d’entraînement développé et trouver le moyen qui nous est le plus efficace pour atteindre nos objectifs. De nombreuses méthodes peuvent […]

6 principes à tenir en compte dans votre entraînement



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Par Manuel Thivierge, B.Sc., Kinésiologue et Masso-kinésithérapeute Le Pilates et le Yoga sont reconnus aujourd’hui pour leurs bienfaits thérapeutiques pour plusieurs pathologies musculosquelettiques. De plus en plus utilisées à titre de réadaptation physique dans les programmes de renforcement spécifique, ces deux approches ont fait l’étude de plusieurs recherches (Sullivan, 2012). Malgré le fait que […]

Bienfaits du yoga et du pilates