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membre du mois VF
-Un client facile et agréable à coacher avec une belle progression et surtout une belle attitude! Ouvert aux conseils pour s’améliorer, prêt à payer le prix pour y arriver! C’est ce qui explique ses belles réussites !- Marilyn Charbonneau   Quel est l’élément déclencheur qui vous a incité à venir […]

Le membre du mois d’octobre : Louis Babineau


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  Avez-vous déjà ressenti un point au niveau des trapèzes ou bien dans le bas du dos ? Si oui, vous avez peut-être été victime de points gâchettes. Les points gâchettes, sont aussi connus sous le nom de triggers points ou points de tension. Ceux-ci peuvent être la cause de […]

Points gâchettes, l’escroc silencieux




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      De mauvaises habitudes de vies peuvent avoir de nombreuses répercussions négatives sur la santé.  Par ailleurs, la principale cause de l’hypertension artérielle systémique est l’adoption de mauvaises habitudes de vies soutenues sur une période prolongée. Au total, l’hypertension artérielle coûte plus de 2,3 milliards en consultations, médications […]

La pratique d’activité physique et la diète DASH : des ...


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      Avec l’arrivée de la belle saison, l’idée de faire cuire un mijoté de viande et de légumes racines plusieurs heures au four vous tente peut-être un peu moins! La tendance est plutôt à alléger un peu les repas et à opter pour des alternatives plus rafraichissantes. Les […]

Complètement salade!




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L’apport quotidien en protéines fait souvent partie des interrogations de ma clientèle par rapport à leur alimentation. Plusieurs personnes se demandent en effet si leur apport est adéquat pour soutenir leurs activités quotidiennes et leurs entraînements. Voici donc quelques points clés pour vous aider à y voir plus clair. Pourquoi […]

Les protéines dans votre alimentation


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Nous avons tous déjà entendu la fameuse citation « NO PAIN, NO GAIN », mais est-ce vraiment la réalité ? Il est important ici de comprendre que la douleur est nécessaire au fonctionnement de la vie humaine. Elle a pour rôle de nous protéger et de nous alarmer contre toute lésions potentielles […]

Douleurs récurrentes et entraînement



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Par Cloé Mathieu, B.Sc., Kinésiologue 1- « Je sue donc je ne suis pas en forme » FAUX Lors d’une pratique d’exercice physique, votre corps atteint une température interne plus élevée qu’au repos, c’est donc à ce moment qu’il déclenche un mécanisme de régulation de la température; la sudation. Ce mécanisme empêche […]

Mythes sur l’entraînement