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Simplifiez votre prise en main en 3 étapes Le temps des fêtes a été plaisant. Les repas copieux et les «partys» bien arrosés sont maintenant chose du passé. Il faut retourner au quotidien : la routine métro-boulot-dodo. Voici 3 conseils à suivre en ce qui a trait à votre prise en […]

Simplifiez votre prise en main en 3 étapes


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Avec l’augmentation de la prévalence de l’obésité au Québec et au Canada, il y a également une augmentation des maladies cardiovasculaires et métaboliques, et ce, à de plus jeunes âges. Par ailleurs, selon l’Agence de santé publique du Canada, d’ici 2018-19 il pourrait y avoir plus de 3,7 millions de […]

L’impact de l’activité physique sur le diabète


alimentation-terrain-acide
Que représente le guide alimentaire canadien?  Vous avez fort probablement entendu parler et/ou consulté le guide alimentaire canadien au moins une fois dans votre vie que ce soit par le biais de vos études, votre travail ou bien dû au souci de votre santé. Mais que représente réellement ce guide? […]

15 conseils issus du Guide alimentaire canadien



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Par Sarah-Maude Martin, B.Sc., Kinésiologue La norme qui est le plus souvent suggérée au niveau de la fréquence idéale d’entraînement est trois fois par semaine. Qu’en est-t-il vraiment ? Pouvons-nous vraiment considérer une personne qui pratique trois heures d’entraînement par semaine sur une possibilité de 168 heures, soit 1,8%, comme […]

Le fameux trois fois semaine, qu’en est-il vraiment ?


yoga
Le Pilates et le Yoga sont reconnus aujourd’hui pour leurs bienfaits thérapeutiques sur plusieurs pathologies musculosquelettiques. De plus en plus utilisées à titre de réadaptation physique dans les programmes de renforcement spécifique, ces deux approches ont fait l’étude de plusieurs recherches (Sullivan, 2012). Malgré le fait que l’on pense à tort qu’il consiste à […]

Bienfaits du yoga et du pilates


beauty child at the blackboard
    Dès leur plus jeune âge, les enfants cherchent à se divertir, que ce soit par l’entremise de jeux ou de sports. Bien qu’on les encourage à bouger, il peut être difficile de trouver un sport ou une activité physique qui leur convient et encourage leur développement, tout en […]

L’entraînement chez les enfants



2014.05.16.1
  Par Manuel Thivierge, B.Sc., Kinésiologue et Masso-kinésithérapeute et Marilyn Charbonneau entraineur certifié niveau Titleist Performance Institute Il existe plusieurs solutions pour parvenir à améliorer votre score sur les terrains de golf cet été. Les voyages de golf hivernaux, la fréquentation d’une école de golf intérieur telle B2Golf ou la visite […]

Préparation physique du golfeur : l’élan de votre performance!


Les étirements font fréquemment partie du vocabulaire dans le domaine sportif. La plupart du temps, ils sont utilisés à de mauvais moments ou pour de mauvaises raisons. Il est donc important de bien comprendre leur utilité.   Plusieurs croient que de s’étirer avant l’entraînement va aider à échauffer le corps. […]

Démystifier les étirements


2014.10.23.1
Depuis un certain temps, on entend parler des produits sans gluten et des régimes qui consistent à le bannir de notre alimentation. Mais est-il réellement notre ennemi ? Tout d’abord, le gluten est une protéine présente dans le blé, l’épeautre, le kamut, le seigle, l’orge et le triticale (un hybride […]

Faut-il bannir le gluten?



Pourquoi votre entraîneur devrait-il être kinésiologue? Peut-être connaissez-vous le concept d’entraîneur, cette personne qui vous accompagne dans vos démarches d’entraînement en vous conseillant sur les exercices à faire et en vous motivant à atteindre vos objectifs. Mais savez-vous ce qu’est un kinésiologue? Le kinésiologue est le professionnel de la santé […]

Pourquoi votre entraîneur devrait-il être kinésiologue?